ورشة التأمل واليوجا الجمعة القادمة 19 فبراير 2021

تدريبات اليوجا والتأمل كل جمعة 6 مساءً – بيت الفن بالمعادى الجمعة 6 مساءً بيت الفن بالمعادى ثكنات المعادى فيلا7شارع 88 الهدف العام للورشة هو الوصول لأفضل تشكيل للجسم وإدراك التناغم العقلى الجسدى النفسى ... هذا التناغم نحاول تحقيقه من خلال الوعى الذهنى الصافى والاستغراق مع بعض التدريبات الجسدية . الورشة لا تقدم منهجاً يوجياً كاملا بل تدخل الراجا يوجا Rāja yoga من بين المدارس التى يعتمد عليها فى التدريب ( راجا يوجا – Mindfullness meditation) من بين الأهداف الأساسية : - التحكم فى كيفية الوصول لأقصى درجات التركيز الذهنى والقضاء على المشاعر السلبية وإعادة التوازن من خلال ما تحب. - إدراك معنى التأمل ، ونعنى بإدراكه هنا الخبرة العملية من خلال ممارسة التدريبات. - التناغم الذى نحاول تحقيقه يتحقق من خلال الوعى الذهنى الصافى والاستغراق والتدريبات الجسدية. - أهمية التدريب... أولاً / لأننا نتعرض لضغط نفسى بسبب الإجهاد والتوتر فى العمل . ثانياً / بسبب مشكلات الحياة اليومية التى نواجهها جميعاً. ثالثاً / التوتر والقلق الذى نشعر به بسبب الإقبال على تجربة جديدة أو عمل جديد. رابعاً / الإنجاز الرياضى والإبداع الفنى. ------------------------------------------------------- التدريب الخاص / فرد واحد .... ويمكن انضمام كل أفراد الأسرة. أو مجموعة من الأصدقاء بحد أقصى خمس أفراد. التدريب الخاص إما جلسة واحدة أو تدريب مستمر.. يتم اختيار أيام التدريب الخاص من أيام الأحد أو الثلاثاء أو الجمعة التدريب العام / الجمعة 6 مساءً أرجو التواصل بالرسائل على الصفحة أو الواتس 01000319196

lesson 1 سر زهرة اللوتس وما هو التأمل

( كيف تكونت هذه الجبال؟! كيف شكل هذا الفضاء الطائر الذى تحكمه الجاذبية ؟! كم نحن صغار جداً فى هذا الكون كحبة رمل فى الصحراء ؟! العديد من التأملات ومن ينظر بوعى يصل.... ومن بين هذه التأملات زهرة حيرت العديد من الحضارات القديمة وهى “At the center of your being you have the answer; you know who you are and you know what you want.”Lao Tzu زهرة اللوتس، ما الذى يميز هذه الزهرة ؟! إنها تنبت فى المستنقعات، بذورها لا تموت بسهولة - فالبذور التى اكتشفت فى بعض المقابر الفرعونية وهى لم تخرج للهواء والنور منذ أكثر من ألف عام لديها القدرة على الإنبات - ساقها غاطسة بالمياه وأوراقها مسترخية عائمة على سطحها ورأسها أى الزهرة مزهرة فى الهواء، نظيفة فهى تفرز مادة على أوراقها تبقيها نظيفة، ورائحتها زكية، وجميلة المنظر.... لذلك قدسها الفراعنة وفى الحضارات الأسيوية اتخذت فى أذكارهم رمزاً للنقاء والطهارة، فهم يقولون " رب أجعل قلبى " أو وجدانى " مثل قلب اللوتس "Om mani Padmi Hum " التأمل ممارسة التأمل "حالة من تدريب العقل على الاستغراق، من نتائجها الوصول إلى الوعى الصافى يتم ممارستها بطرق وأشكال مختلفة "